{"id":153397,"date":"2016-05-20T09:00:12","date_gmt":"2016-05-20T06:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/kinsta.unitedwithisrael.org\/es\/?p=153397"},"modified":"2016-05-20T09:04:01","modified_gmt":"2016-05-20T06:04:01","slug":"cinco-consejos-para-limpiar-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinsta.unitedwithisrael.org\/es\/cinco-consejos-para-limpiar-la-mente\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para limpiar la mente"},"content":{"rendered":"

Todos tenemos partes del d\u00eda en las que estamos semi ociosos con tareas que requieren poco o nada de concentraci\u00f3n. No importa d\u00f3nde est\u00e9s, la mala inclinaci\u00f3n sabe que estos son los mejores momentos para atacar.
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\nSi en el trabajo entras a sitios prohibidos te van a descubrir y te van a echar. No es esa la tentaci\u00f3n. La tentaci\u00f3n surge cuando entramos en sitios de noticias donde te muestran rostros atractivos o gente cubierta pero de forma tal que por desgracia te despierta la imaginaci\u00f3n.<\/p>\n

Lo \u00fanico que hace falta es una sola imagen y entonces se desencadena una reacci\u00f3n en cadena de pensamientos prohibidos cuando est\u00e1s m\u00e1s vulnerable para esta clase de ataque. Estamos sentados frente a una computadora. Estamos f\u00edsicamente inactivos. Estamos tambi\u00e9n mentalmente inactivos. Nos encontramos en un estado f\u00edsico y mental en que la estimulaci\u00f3n es exactamente lo que necesitas. Ah\u00ed es donde la mala inclinaci\u00f3n te tienta con una \u201csoluci\u00f3n f\u00e1cil\u201d.<\/p>\n

He aqu\u00ed cinco consejos f\u00e1ciles para crear una estimulaci\u00f3n a\u00fan mayor: luchar contra esto.<\/p>\n

Conc\u00e9ntrate en una clase de Tor\u00e1: si est\u00e1s haciendo algo que requiere poca concentraci\u00f3n, y sabes que escuchar otra cosa no te va a destruir de tu trabajo, escucha una clase de Tor\u00e1, ya sea desde tu m\u00f3vil o desde la computadora. Una vez que te ataquen estos pensamientos, haz todo lo posible por concentrarte en cada palabra que est\u00e1 diciendo el rabino.<\/p>\n

Llama a Hashem en tu mente. Dile que no quieres tener estos pensamientos, que te resultan repulsivos. Incluso si con el 90% de tus emociones y pensamientos todav\u00eda est\u00e1s deseando eso, clama ante Hashem dici\u00e9ndole que quieres que se te salgan.<\/p>\n

De acuerdo con el Rabino Shalom Arush, una sola hora viviendo en el mundo de hoy nos enfrenta a m\u00e1s lujuria que lo que un hombre de hace cien a\u00f1os enfrentaba en toda su vida. \u00bfSe imaginan cu\u00e1nta luz pueden enviar al mundo por medio de esta lucha?<\/p>\n

Recita el Shema. Al recitar el Shema estamos combatiendo estos pensamientos. Este es un recurso de inmediata eficacia para acabar con estos impulsos indeseados.<\/p>\n

Grita una y otra vez \u201c\u00a1Ustedes no son yo!\u201d. Estos pensamientos provienen de la mala inclinaci\u00f3n. No son parte de ti. Son una creaci\u00f3n alienada formada por Hashem para ponernos a prueba. Estos impulsos son algo externo a ti. Son una entidad por separado. Son algo que puedes cortar y arrojar. Conc\u00e9ntrate en que cada pensamiento no es ti. NO es parte de ti y puedes separarte de \u00e9l.<\/p>\n

Vete a dar una vuelta. Es mucho m\u00e1s dif\u00edcil pensar en algo superficial si est\u00e1s haciendo una caminata energ\u00e9tica. Ahora tus sentidos est\u00e1n recibiendo est\u00edmulo y movimiento, nuevas vistas nuevos sonidos, nuevos olores. Sale a beber una taza de caf\u00e9. Camina por toda la oficina. O simplemente ve al ba\u00f1o y m\u00f3jate el rostro con agua fresca.<\/p>\n

Mantener la mente libre de malos pensamientos es todo un desaf\u00edo. No elegimos la ropa que nuestras compa\u00f1eras de trabajo se van a poner hoy. No elegimos qui\u00e9n va a pasar al lado de nosotros en la calle, ni qu\u00e9 ropa van a llevar puesta.<\/p>\n

Una vez que nos sentamos, lo que podemos elegir es la forma en que vamos a reaccionar ante los pensamientos que se nos fuerzan: \u00bfacaso los aceptamos o los expulsamos? Esta es una batalla de un momento a otro con millones de peque\u00f1as victorias que pueden alcanzarse en cuesti\u00f3n de minutos.
\nFuente: Breslev en Espa\u00f1ol
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